Sağlıklı beslenme artık sıkıcı, tatsız ve tekdüze olmak zorunda değil. Son dönemlerin favorisi haline gelen "bowl tabaklar", hem pratikliğiyle hem de besleyiciliğiyle sofralarda adeta devrim yaratıyor! Şimdi tarifini vereceğim birbirinden renkli ve dengeli öğünler, evde sağlıklı beslenmek isteyenler için ilham verici.
Her biri farklı sebze, protein ve tahıllarla hazırlanan bowl’lar; öğünlerde karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda lif ve vitamin açısından da zengin içerikleriyle öne çıkıyor. Tavuk, nohut, kinoalı salatalar, haşlanmış yumurta, zeytinyağlı soslarla tamamlanan yeşillikler ve renkli sebzeler; bu tabakları hem sağlıklı hem de göz alıcı kılıyor.
Uzmanlar, öğünlerin rengârenk olmasının sağlıklı bir beslenme rutini için önemli olduğunu vurgularken, bu tür bowl öğünler porsiyon kontrolü sağlamayı da kolaylaştırıyor. Aynı zamanda diyette olanlar ya da kilo kontrolü sağlamak isteyenler için de ideal!
Sonuç? Hem gözün hem bedenin doysun! ?✨
