Tükettikleri yiyeceklerin kalorisi, karbonhidrat, lif, yağ, tuz ve şeker içeriği, kan şekeri seviyelerini doğrudan etkileyebilir. Ramazan ayında oruç tutmayı düşünen diyabet hastalarının, sağlıklarını riske atmamak için doktor kontrolünden geçmeleri büyük önem taşır. Uzmanlar, kronik rahatsızlığı olan bireylerin Ramazan öncesinde hekimleriyle görüşerek oruç sürecine dair detaylı bilgi almalarını tavsiye ediyor.
Oruç ve Hipoglisemi RiskiUz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, uzun süre aç kalmanın kan şekeri düşüklüğüne (hipoglisemi) yol açabileceğini belirtiyor. Diyabet hastaları için gün içerisinde az ve sık beslenmek büyük önem taşırken, oruç nedeniyle uzun süre aç kalmak kan şekerinin tehlikeli seviyelere inmesine neden olabilir. Bunun sonucunda baş dönmesi, terleme, baş ağrısı ve hatta bilinç kaybı gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca susuzluk nedeniyle yaşanabilecek sıvı kaybı (dehidrasyon), diyabet hastaları için ekstra risk oluşturabilir.
Her Diyabet Hastası Oruç Tutabilir mi?Sağlıklı bireylerde kan şekeri seviyeleri vücut tarafından dengeleyebilirken, diyabet hastalarında bu süreç daha hassastır. Bu nedenle, özellikle insülin kullanan veya şeker düşürücü ilaçlar alan hastalar için oruç tutmak sakıncalı olabilir. Uzmanlar, diyabet hastalarının oruç tutma kararını doktorlarıyla birlikte değerlendirmeleri gerektiğini vurguluyor.
Hangi Diyabet Hastaları Oruç Tutabilir?Hastalığın başlangıç aşamasında olan, yalnızca düşük dozda ilaç kullanan ve kan şekeri dengesi stabil olan bireyler, doktor onayıyla oruç tutabilirler. Ancak sağlık sorunlarının önüne geçmek için belirli kurallara uyulması gerekiyor:
- İftarı yavaş ve dengeli yapın: Uzun süren açlık sonrası hızlı yemek yemek, kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. İftara çorba ile başlanmalı, ardından kısa bir ara verilerek ana yemeğe geçilmelidir. Sulu sebze yemekleri ve dengeli protein tüketimi tercih edilmeli, aşırı ekmek ve şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.
- Sahurda hafif ve dengeli beslenin: Ağır, yağlı ve sindirimi zor yiyeceklerden kaçınılmalı, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek gibi kahvaltılıklar tercih edilmelidir.
- Sıvı tüketimini ihmal etmeyin: Oruç nedeniyle sıvı kaybı yaşanabileceğinden, iftardan sahura kadar yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. Tuz ve mineral dengesi korunmalı, özellikle böbrek sağlığına dikkat edilmelidir.
- Kan şekeri seviyenizi takip edin: Gün içinde birkaç kez kan şekeri ölçümü yapılmalı, düşüş eğilimi gözlemlendiğinde ise bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Diyabet hastalarının sağlıklı bir Ramazan ayı geçirebilmeleri için doktor kontrolünde ve bilinçli bir şekilde oruç tutmaları büyük önem taşıyor.
